SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

robic sile

Czy chodziło Ci o: "robić sile"?

  • Aeroby już są "wrogiem siły" a co dopiero biegi długodystansowe... Biegasz codziennie półmaraton? To kiedy i jak chcesz tą siłę robić?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2010-03-18 18:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie na drazku

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz mieć więcej siły to zapisz się na siłkę i trening na sile . ale jak nie masz jak to ćwicz w domu i nie ćwiczy się codziennie mięśnie muszą odpocząć ćwicz 3 razy w tygodniu i zacznij robić tez pompki trochę siły nabierzesz luknij tez do działu trening w domowych warunkach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-02-14 17:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla 15 latka.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja mam już solidne podstawy na początku jak zaczynałem ćwiczyć to miałem zakwasy, rozstępy i też kości mnie bolały ale z czasem przestało. A co do tego 60% to raczej brałem 100% bo zawsze sobie dokładałem miałem plan 4x10 i było hartkorowo ale właśnie będę się przestawiał według tego co mi napisałeś. Wagę też mam solidną więc ciężary podnoszę dość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2012-03-15 07:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmy Capoeira

    Post
    Sztuki Walki

    [...] od niej dostajesz to siłe szybkosc i zwinnosc. nic wiecej. a co do ulicy: 1. kickboxing i głowa ktora w mig przeanalizuje sytuacje i na bieząco bedziesz wiedzial co masz robic bo nie ma takiego czlowieka ktory walczy jakims konkretnym stylem przy samoobronie, to instynkt. nie wolno stosowac szablonów. a sztuki walki mają cie nauczyc tylko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 2008-03-05 22:22:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Street workout a mma

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, Jak ćwiczyć na "street workout" pod MMA. Znam takie: Podciąganie na drążku , wchodzenie po linie , pompki na poreczach Czy coś jeszcze da się robić pod MMA? Typowy street workout raczej odpowiada specyfice stylów chwytanych i teoretycznie miałby zastosowanie. Jest tylko ryzyko, że można przyblokować siłę dynamiczną potrzebną w uderzanych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 2016-10-11 10:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a MT - pomocy.

    Post
    Sztuki Walki

    To już od Ciebie zależy czy chcesz siłę robić czy coś innego. Dopiero jesteś początkujący więc na siłowni trenuj w poniedziałki, środy i piątki. Na początek split może być a jak już się wprawisz to fbw. Z czasem sam sobie będziesz treningi układał dopasowane do swoich potrzeb.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-10-11 12:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki smak prolongatum?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jak chcę coś pysznego wszamać..., to na lody bakaliowe... a tak serio...Prolo ma fajny skład, fakt że smak może nie zachęca, ale da się przejść. Zresztą, to tylko odżywka...Nie należy robić takiego halo. Jest tyle pysznych rzeczy na świecie, po co zamęczać się jakąś odżywką na siłę...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2005-07-29 14:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siła+wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    g**** prawda za przeproszeniem. Uwzględniając ten wydatek w swoim bilansie kalorycznym mozna robić mase zachowując i budując przy tym kondycję i wytrzmałość. Co do treningu na siłe i wytrzymałość to nwm czy sens tak sie bawić z twoim stażem, ale jezeli chcesz spróbować to mozesz 5x5 w obiegówce czyli np 3-4 cwiczenia na klatke 5 powtórzen w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2016-06-17 17:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na brzuch do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Joł, Poniedziałek Barki -wyciskanie hantli nad głowę 4x10 -unoszenie hantli bokiem 4x10 przed unoszeniem w opadzie -naprzemienne unoszenie hantli do przodu4x10 wywal, daj przyciąganie drążka dolnego wyciągu do klatki szeroko, obczaj w experymencie Pumy666 -unoszenie hantli w opadzie tułowia4x10 Wtorek -biceps i triceps w super serii unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2009-02-10 09:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak trenować ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zalozenia intensywnosci i wydajnosc (ponoc to zielony ektomorfik) wcisniete na jeden dzien to 3 godziny potu, klniecia, drzenia miesni, zniechecenia idt. Probujac robic maks powt dochodzilem do np 15 podciagniec, albo 34 pompek. Po wieloseryjnym z ograniczeniem powt za to w krotkim czasie osiagalem kolo 80 pompek i 30 drazkow. Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2006-07-22 10:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "jestem zielony" - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma mozliwosci zrobieniea ogolnorzwojowki , i tu polecam plan gzdie robimy kazda grupe 2x tydzien. badz raz na tydzien tez lekko , a co do uwag saiba barki po co ma robic wstepne zmeczenie miesni, jak robi cieżar na kilknascie powtrzen, to nie jest plan na siłe/mase tylko wytrzymalosciowy - 2 cwiczenia stykną, np wycisk hantli siedząc i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2005-07-03 00:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA DO OCENY!!! POMOCY! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jak chcesz robic dobra redukcje z tego co piszesz ze masz 20-25% bf to lepiej stracic troche sily a jakos dobrze wygladac ja sam mam 20% bf wiec wiem co pisze i ja wole spasc troche z sily a dobrze wygladac bo sile idzie szybko nadrobic a spalic tak latwo nie jest :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2014-02-24 10:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcesz, zeby pompki byly cwiczeniem asystujacym dla wyciskania na lawce (zgaduje) to proponuje: pompki na jednej rece (na sile) lub pompki z klasnieciem (na szybkosc) mozesz robic je codziennie, nawet 2 razy dziennie, ale nie rob wiecej niz 10 (total) jesli zrobisz za duzo, to bedzie to mialo negatywny wplyw na twoje cwiczenia wyciskajace na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2006-09-15 19:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gorna czesc klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba przeciez chcesz robic mase a nie siłe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2006-10-16 20:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieto-żarcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fakt 2 x w tygodniu może mało w końcu nie można robić przerwy 3 dni w bieganiu ale za mało to też dystans jaki pokonujesz , taki bieg, któy wykonujesz to jest 10min .. Nie przebiegniesz? ehhh Może jednak zwolnisz tempo ? Gwarantuje Ci , że przebiegniesz , ale w twoim wieku większośc osób biega , na siłe szarpiąc się.Biegniesz wolno równym tempem i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2009-06-21 09:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez sniadania ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla mnie to strata czasu, ale to tylko i wylacznie moje wlasne zdanie. nie potrafie robic czegos na pol gwizdka, bo dla mnie to mija sie z celem. @ siwex - kogo masz za "szarych ludzi"? liczy sie chec walki z zelazem, kazdy kto wklada w to cala swoja sile jest rowny...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2004-07-07 11:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytanka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] być wielki jak 3-drzwiowa szafa, tylko mieć taką sylwetke fitness czyli szczupły ale suche, wyrzezbione i wedefiniowane mięśnie (tzw. plażówke) to musze jakis inny trening robic czy normalnie napierw masa a potem rzezba ? Odp. Co prawda miałem trudności ze zrozumieniem tego pytania ale w końcu mi się udało dojśc do sedna sprawy. A więc... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-10-06 21:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • razak 005

    Post
    Doping

    [...] robi.. lepiej wziać coś z innych firm scantela czy atomica. po co na sile brac 005 skoro to wałek. Pamietajcie osoby którzy chca ulyszec racjonalnej opinia ze tu dużo naganiaczy na ten wal i bedą robic wszystko zeby zachwalic przekonacie sie jak sami zjecie... Jak by ten walek był taki dobry to alchemia nie musiala by zmieniac wałowac tego..

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2009-04-20 17:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • treningi a mieśnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest otwarta od pon do piatku od 16 do 20 (teraz dluzej bo robia szatnie) Wyposarzebnie dosyc dobre: 2 laweczki , modlitewnik , maszyna do barków(nogi tez mozna na niej robic i klatke), kilka gryfow, wyciag i maja jeszcze cos dokupic. 5.- 6.Z dieta tak nie zabardzo, tyle ze zaczoelm jesc wiecej miesa i weglowodanow, teraz staram sie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2003-09-24 00:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła Nóg

    Post
    Sztuki Walki

    Nie zaleca się ćwiczeń obciążających kręgosłup w okresie intensywnego wzrostu. Kręgosłup się wydłuża, a np. przy przysiadach jest ściskany w drugą stronę. Jednak przy jednym ćwiczeniu raz w tygodniu z zastosowaniem prawidłowej techniki nie ma obawy o zahamowanie wzrostu. Tyczy się to ciężarowców, którzy już w młodym wieku ćwiczą codziennie i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2009-01-18 11:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)